서닥의 일상의학이야기

안녕하세요, 서닥입니다~인생의 숙제 다이어트중인 서닥입니다..겨울내 축적되버린 체지방 덜어내기가 정말 힘드네요. 먹을 땐 좋았는데 말이죠~혈당관리에 진심인 분들도 정말 많이 찾아볼 수 있는데, 이번 포스팅에서는 대체당 대표주자 스테비아에 대해 자세히 알아보겠습니다!———🔎 스테비아란 무엇인가요?스테비아는 남아메리카 원산의 식물에서 추출한 천연 감미료로, 설탕보다 200~300배 강한 단맛을 지니고 있지만 칼로리는 거의 없습니다. 당뇨 환자나 다이어트 중인 사람들이 설탕 대체제로 많이 사용하고 있어요.⸻✅ 스테비아의 효능✔ 혈당 상승 억제 효과• 스테비아는 설탕처럼 혈당을 급격히 높이지 않음.• 연구에 따르면, 스테비아를 섭취했을 때 식사 후 혈당 반응이 설탕보다 낮았음.(Anton et al., 201..

안녕하세요, 서닥입니다~유행은 돌고 돈다고 했나요. 저 어릴적에 있던 게르마늄팔찌, 자석팔찌또 돌아왔습니다. SNS의 대호황으로 광고 한 번 잘타면 대박터지기 쉬운 요즘. 그럴수록 우리는 정말정말 신중하게 대처해야합니다. 사람 아픈것을 이용하는 것에 발끈하면서 이번 포스팅 시작해보겠습니다. 주제는 네오디뮴 팔찌🧲네오디뮴 팔찌란?네오디뮴(Neodymium)은 희토류 원소로, 강력한 자석을 만드는 데 사용됩니다. 이러한 자석을 활용한 팔찌는 혈액 순환 개선, 통증 완화, 에너지 증진 등의 효과를 주장하며 판매되고 있습니다.📚과학적 근거현재까지 자석 팔찌의 건강 효과에 대한 과학적 근거는 부족합니다. 여러 연구에서 자석 팔찌가 통증 완화나 건강 증진에 유의미한 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다.⚠️주..

안녕하세요, 서닥입니다~요새 미세먼지때문에 다들 고생이 많으시죠 ? 저도 외출때마다 답답한 94마스크를 착용하는데요. 이렇게 최근 미세먼지와 황사로 인해 건강에 대한 관심이 커지고 있는 와중에,미세먼지가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 그리고 예방 방법을 알아보겠습니다.미세먼지·황사의 건강 영향과 예방 방법⸻🔴 미세먼지·황사가 건강에 미치는 영향1️⃣ 호흡기 질환 유발 🚨✅ 미세먼지는 코, 기관지, 폐 깊숙이 침투하여 기침, 천식, 폐렴을 유발할 수 있음✅ 연구에 따르면, 미세먼지 농도가 10㎍/㎥ 증가할 때 천식 입원율이 18% 증가2️⃣ 심혈관 질환 위험 증가 ✅ 미세먼지가 혈관 염증을 유발해 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 위험 증가✅ 미세먼지 농도 10㎍/㎥ 증가 시 심혈관 질환 발생률 6% 증가3️..

안녕하세요, 서닥입니다~ 🌟 이번포스팅은 비교적 최근에 등장한 성분인것 같은데요. 아줄렌의 모든것에 대해 알아보도록 합시다! 아줄렌, 민감한 피부를 위한 강력한 진정 성분!💙작용 원리• 아줄렌은 캐모마일과 같은 국화과 식물에서 추출되는 천연 성분으로, 강력한 항염·진정 효과를 가짐• 피부 염증을 줄이고, 홍조 완화에 도움을 줌• 자외선과 외부 유해 물질로부터 피부를 보호하는 항산화 기능을 수행📚최신 연구 동향✅항염증 효과 연구• 연구 결과에 따르면 아줄렌이 피부 염증을 감소시키고, 민감한 피부를 진정시키는 효과가 있음• 여드름, 장벽 손상 피부에 적용 시 피부 회복 속도가 빨라지는 효과 확인(출처: Int J Mol Sci, 2023)✅아줄렌의 피부 보호 기능 연구• 연구에 따르면 아줄렌은 항산화 ..

안녕하세요, 서닥입니다~ 🔆이번 포스팅에서는 펩타이드성분에 대해 자세히 알아보겠습니다!🔬 펩타이드: 피부 속 콜라겐을 깨우는 신호 분자!🔬작용 원리펩타이드는 아미노산이 결합된 화합물로, 피부에 도포 시 콜라겐 합성을 촉진하고, 주름 개선과 탄력 향상에 기여합니다. 또한, 피부 장벽을 강화하여 보습력을 높입니다.📚최신 연구 동향 • 신규 펩타이드 개발: 피부 흡수율과 안정성이 향상된 다양한 펩타이드가 개발되어, 안티에이징 효과를 극대화하는 연구가 진행되고 있습니다. • 펩타이드와 다른 성분의 시너지 효과 연구: 펩타이드와 항산화제, 보습제 등을 함께 사용하여 피부 개선 효과를 높이는 연구가 이루어지고 있습니다.———🔬권장 농도 및 사용법 • 일반적인 농도: 2~5% • 사용법: 세럼 또는 크림 형..

비타민 C는 항산화 효과, 미백, 콜라겐 합성 촉진 등 다양한 피부 개선 효과를 가진 성분입니다. 하지만 먹는 비타민 C(경구용)와 바르는 비타민 C(국소용) 중 어떤 것이 더 효과적일까요? 피부과 논문과 연구 결과를 바탕으로 비교 분석해보겠습니다.🍊 먹는 비타민 C vs 바르는 비타민 C, 어떤게 피부에 더 좋을까?⸻🥤 먹는 비타민 C (Oral Vitamin C)✔ 장점✅ 전신적인 항산화 효과 → 몸 전체에 영향을 주어 피부뿐만 아니라 면역력 강화에도 도움✅ 콜라겐 합성 촉진 → 체내에서 콜라겐 생성에 필수적인 역할✅ 손쉬운 섭취 → 바르는 제품보다 사용이 간편하고, 넓은 범위에 영향을 미칠 수 있음❌ 단점⚠ 피부까지 도달하는 양이 제한적 → 경구 섭취 후 장에서 흡수되며, 혈류를 통해 피부로 전..

안녕하세요 서닥입니다! ☀️지난 비타민C 화장품 성분분석 글에 이어 자외선과 비타민C의 관계에 대해 조금 더 자세히 알아보자구요!2025.03.13 - [뷰티,미용] - 비타민C 미백 효과 진짜일까? 피부과 논문으로 보는 과학적 근거! 비타민C 미백 효과 진짜일까? 피부과 논문으로 보는 과학적 근거!안녕하세요 ,서닥입니다~비타민C는 가장 편하게 접할수 있는 미백성분이죠! 흔하게 볼 수 있는 만큼 더더욱 제대로 알고 써야 되는것이지요이번 포스팅은 비타민C에 대해 자세히 알아보겠습니seodoc.tistory.com 비타민 C는 강력한 항산화제로, 피부 미백과 콜라겐 합성 촉진에 도움이 되는 성분입니다. 그러나 자외선(UV)과 만나면 불안정해질 수 있다는 논란이 있어요. 과연 비타민 C와 햇빛이 만나면 어떤 ..

안녕하세요 ,서닥입니다~비타민C는 가장 편하게 접할수 있는 미백성분이죠! 흔하게 볼 수 있는 만큼 더더욱 제대로 알고 써야 되는것이지요이번 포스팅은 비타민C에 대해 자세히 알아보겠습니다! 🍊비타민 C: 피부를 환하게 밝혀주는 항산화의 왕!🍊작용 원리비타민 C는 강력한 항산화제로, 멜라닌 생성을 억제하여 미백 효과를 주고, 콜라겐 합성을 촉진하여 피부 탄력을 향상시킵니다. 또한, 자외선으로 인한 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다.📚최신 연구 동향• 안정화된 비타민 C 유도체 개발: 비타민 C의 안정성과 흡수력을 높이기 위해 테트라헥실데실 아스코르베이트(THD)와 같은 유도체가 개발되어, 피부 침투력이 향상되고 자극이 감소되었습니다.  (따끔따끔하 그 느낌)• 항산화 및 항노화 효과 연구: 비타민 C..

안녕하세요, 서닥입니다~명실상부 요즘 가장핫한 레티놀! 저도 레티놀화장품은 안써봐서 이번에 시작해보려고 하는데요!얼핏 봤을 때는 부작용도 심심치않게 보이는 것 같은데, 자세히 한 번 알아보도록 하겠습니다🧪 레티놀: 주름 개선과 피부 재생의 황금 열쇠!🧪작용 원리레티놀은 비타민 A의 유도체로, 피부에 도포되면 레티노익산으로 전환되어 세포 재생과 콜라겐 합성을 촉진합니다. 이를 통해 주름 개선과 피부 탄력 향상에 도움을 줍니다.———📚최신 연구 동향• 피부 흡수 및 대사 연구: 레티놀은 피부 각질형성세포(HaCaT)와 인공피부 모델에서 흡수되어 레티노익산으로 전환되는 것이 확인되었음• 안티에이징 효과 연구: 레티놀 함유 화장품이 피부 주름 개선과 색소 침착 완화에 효과적이라는 연구 결과가 발표되었습니다..

안녕하세요, 서닥입니다~지난 AHA포스팅에 이어 BHA에 대해서도 자세히 알아보겠습니다!🧼 BHA: 모공 속까지 깨끗하게! 여드름과 피지 해결 성분🧼작용 원리BHA(Beta Hydroxy Acid)는 지용성 각질 제거제로, 모공 속 피지와 각질을 녹여 블랙헤드와 여드름을 예방하는 역할을 합니다. 대표적인 성분으로는 살리실산(Salicylic Acid)이 있으며, 여드름과 피지 조절 효과가 뛰어납니다.———📚최신 연구 동향 • BHA와 피지 조절 연구 - 살리실산(BHA)은 피지 분비를 억제하고, 모공을 막는 각질을 제거하여 여드름 및 블랙헤드 감소 효과가 있음이 입증되었습니다. - 연구에 따르면 2% 살리실산을 6주간 사용한 실험군에서 여드름 발생률이 40% 감소한 것으로 나타났습니다. (출처: I..