서닥의 일상의학이야기

🗂 카테고리: 운동/다이어트/기능성음료👩‍⚕️ 작성자: 서닥🔎 키워드: 히트워터, 운동 전 커피, 카페인 음료, 칼로리 소모, 운동 보조제🧾 목차운동 전 카페인, 어떤 효과가 있나요?커피 vs 히트워터, 성분 비교칼로리 소모 차이는 어느 정도?천연 카페인과 커피 카페인 차이가격 비교와 가성비섭취 타이밍과 추천 대상요약정리1. 운동 전 카페인, 어떤 효과가 있나요?운동 전에 카페인을 섭취하면 심박수 증가, 각성 효과, 지방 연소 증가 등의 효과가 나타날 수 있습니다.이로 인해 더 많은 칼로리 소모, 운동 집중력 향상, 피로 감소라는 부수적인 이점도 얻을 수 있죠.그래서 많은 분들이 운동 전에 커피나 에너지 드링크를 찾습니다.2. 커피 vs 히트워터, 성분 비교항목커피히트워터(HIIT WATER) 카..

🗂 카테고리: 다이어트/운동보조제👩‍⚕️ 작성자: 서닥🔎 키워드: 히트워터, HIIT WATER, 운동 전 음료, 천연 카페인, 에너지 드링크, 다이어트 보조제🧾 목차🧪 히트워터란 무엇인가요?💥 주성분과 효과🔥 운동 전 히트워터 섭취 시 칼로리 소모 차이📢 최신연구정리✅ 섭취 시 주의사항⏰ 복용 팁과 타이밍📌 요약정리📚 참고자료 및 논문 출처1. 🧪 히트워터란 무엇인가요?히트워터(HIIT WATER)는 최근 주목받고 있는 운동 전용 기능성 음료입니다.제품명 HIIT는 '고강도 인터벌 트레이닝(High-Intensity Interval Training)'의 약자로,짧고 강한 운동을 효율적으로 도와주는 목적으로 만들어졌습니다.주요 성분은 과라나에서 추출한 천연 카페인, 비타민 B군, 타우..

카테고리: 위장약작성자: 서닥키워드: 베아제, 베아제큐, 소화제, 판크레아틴, 소화불량약, 위장약, 복합소화제 목차베아제란 어떤 약인가요?주요 성분과 작용 원리복용 효과 및 효과 발현 시간베아제 vs 베아제큐 비교✅ 부작용 및 복용 주의사항 📌  요약정리 + ⏰ 복용팁  1. 베아제란 어떤 약인가요?베아제(Beazyme)는 다양한 소화효소를 복합적으로 배합한 일반의약품 소화제입니다.식사 후 더부룩함, 위장 불편, 복부 팽만감 등이 있을 때 복용하면 도움을 줄 수 있어요.처방 없이 약국에서 구매 가능하며, 누구나 쉽게 접근할 수 있는 소화기 필수약 중 하나입니다.    2. 주요 성분과 작용 원리성분명기능판크레아틴지방, 단백질, 탄수화물 소화를 돕는 효소 복합체디아스타제탄수화물 분해 보조셀룰라제식물성 섬..

📂 카테고리 | 영양제✒️ 작성자: 서닥🔍 키워드: 우루사, 밀크시슬, 간영양제, 간 해독, 건강기능식품, 피로회복, 간기능, 실리마린, UDCA, 병용금기📌 오늘의 주제: 우루사와 밀크시슬 비교, 병용 복용 가능 여부, 복용 시 주의할 약물 정리📑 목차우루사 vs 밀크시슬, 어떻게 다를까?건강한 사람도 복용하면 효과 있을까?두 제품, 함께 복용해도 괜찮을까?✅ 복용 시 주의! 함께 먹으면 안되는 약들📌 요약 정리📚 출처1. 우루사 vs 밀크시슬, 어떻게 다를까? 항목우루사 (UDCA)밀크시슬 (실리마린) 주성분 UDCA (우르소데옥시콜산) 실리마린 (밀크시슬 추출물) 작용기전 담즙 분비 촉진, 간 해독 간세포 보호, 항..

📂 카테고리 | 영양제✒️ 작성자: 서닥📌 오늘의 주제: 밀크시슬의 성분, 효과, 부작용, 복용법 총정리🔍 키워드: 밀크시슬, 실리마린, 간영양제, 간해독, 지방간, 숙취해소 📑 목차 1. 밀크시슬이란?2. 주성분 ‘실리마린’의 작용 기전3. 밀크시슬의 효능 – 과연 과학적으로도 입증됐을까?4. 복용법과 권장 섭취량5. ✅ 주의사항 및 부작용6. ⏰ 이런 사람에게 추천!7. 📌 서닥의 요약 정리1️⃣ 밀크시슬이란?밀크시슬(Milk Thistle)은 국화과에 속하는 식물로, 학명은 Silybum marianum입니다.서양에서는 간 보호 약초로 수천 년 전부터 사용되었고, 최근에는 실리마린(Silymarin)이라는 성분이 간세포 보호 효과가 있는 것으로 알려지면서 건강기능식품으로 널리 사용되고 있습..

📂 카테고리 | 영양제✒️ 작성자: 서닥📌 오늘의 주제: 우루사와 밀크시슬의 성분·효과·복용법 차이 총정리!🔍 키워드: 간영양제, 우루사, 밀크시슬, UDCA, 실리마린, 피로회복, 간해독, 숙취해소안녕하세요, 서닥입니다! 😊최근 간 건강에 관심 있는 분들이 꼭 한 번쯤은 고민하는 질문이 있습니다.바로 "우루사랑 밀크시슬, 도대체 뭐가 더 좋은가요?"라는 것인데요.두 제품 다 '간 영양제'로 많이 알려져 있지만, 실제로는 성분도, 작용 기전도, 복용법도 꽤 다릅니다.오늘은 의학적 근거를 바탕으로 우루사(UDCA)와 밀크시슬(실리마린)의 차이점을 하나하나 비교해드리겠습니다.📑 목차우루사와 밀크시슬, 간단 비교표✅ 주요 성분 차이점✅ 효능 차이: 간 해독, 피로 회복, 숙취 해소✅ 복용법과 섭취 시..

📂 카테고리 | 다이어트/영양제   📌 오늘의 주제: EMS 벨트의 효과와 실제 연구 기반 분석   ✒️ 작성자: 서닥   🔎 키워드: EMS 벨트, 다이어트, 전기자극, 복근운동   안녕하세요, 서닥입니다!누구나 운동안하고 복근이 생겼으면 좋겠다는 생각, 치킨을 뜯으면서도 마음한구석에 품고 있을텐데요.그런분들을 타겟으로 최근 EMS, 즉 전기 근육자극 을 이용한 벨트 등이 출시되어 인기를 끌고 있습니다. 그러나 과연 운동없이 정말근육이 생기는 기적같은 효과가 있는 것일까요?이번 포스팅에서는 EMS 벨트에 대해 자세히 알아보겠습니다.   📑 목차EMS 벨트란?EMS 벨트 작용 원리 및 의료용 EMS와의 차이EMS 벨트 실제 효과는?📢 최신연구정리⚠️ EMS 벨트 부작용 및 사용 시 주의사항✅ 정..

📂 카테고리 | 다이어트/영양제   📌 오늘의 주제: 땅콩버터의 진짜 영양 정보와 다이어트 활용법   ✒️ 작성자: 서닥   🔎 키워드: 땅콩버터, 다이어트 식품, 단백질 간식, 고열량 식단    안녕하세요, 서닥입니다!이번 포스팅은 칼로리 생각안하고 먹었다가는 큰일날수도 있는 땅콩버터에 대해 자세히 알아보겠습니다  📑 목차땅콩버터, 어떤 식품인가요?영양 성분과 기대 효과다이어트에 도움이 될까?⚠️ 부작용 및 주의사항📢 최신 연구 정리✅ 총정리 및 소비자 팁1. 땅콩버터, 어떤 식품인가요?땅콩버터는 볶은 땅콩을 곱게 갈아 만든 고지방 고단백 식품입니다.종류에 따라 설탕, 소금, 식물성 기름 등을 첨가한 제품도 많고,최근엔 ‘무첨가’, ‘고단백’, ‘저탄수화물’ 콘셉트의 헬스용 땅콩버터도 다양하게..

📂 카테고리 | 다이어트/영양제   📌 오늘의 주제: 애플사이다비니거(애사비) 다이어트 효과, 과연 진짜일까?   ✒️ 작성자: 서닥   🔎 키워드: 애사비, 사과식초, 다이어트 식품, 혈당 조절   안녕하세요, 서닥입니다!여러분 애사비다이어트 혹시 들어보셨나요? 무려 줄임말인데요. 애플 사이다 비니거 의 줄임말 애사비는 혈당다이어트가 붐을 일으키는 와중에 덩달아 흥하고 있는 제품인데요,식전에 한 숟가락만 먹으면 그날 먹은 음식이 0kcal..?!?!?정말 충격적인 효과네요. 이번 포스팅에서는 애사비 , 사과식초에 대하여 자세히 알아보겠습니다! 📑 목차애사비란?주요 성분 분석애플사이다비니거(ACV)의 다이어트 효과, 진짜일까?소비자가 주의해야 할 점부작용 및 사용 시 주의사항📢 최신 연구 요약결..

📂 카테고리 | 다이어트/영양제   📌 오늘의 주제: 글루타치온 필름의 흡수율, 효과, 진짜 미백 가능한가?  흡수율보다 중요한 것✒️ 작성자: 서닥   🔎 키워드: 글루타치온, 필름형 영양제, 미백, 항산화, 흡수율   안녕하세요, 서닥입니다!한 때 홈쇼핑을 휩쓸었던 글루타치온 필름 혹시 들어보신 적 있나요?물도 필요없이 얇고 얇은 필름지 하나 혀에 녹이면 글루타치온이 흡수되어 미백, 노화방지 등 거의 기적의 제품처럼 보였는데 말이죠.오늘은 이 글루타치온 필름의 효과, 함량, 흡수율의 함정 등 자세히 알아보겠습니다! 📑 목차글루타치온이란?필름 제형의 장점은 진짜일까?임상에서 사용되는 용량 vs 시중 제품 함량소비자가 오해하기 쉬운 포인트⚠️ 부작용 및 주의사항📢 최신 연구 요약✅ 결론 및 소비..