💊 밀크시슬·우루사, 건강한 사람도 먹어도 될까? 동시에 복용 가능할까?

📂 카테고리 | 영양제
✒️ 작성자: 서닥
🔍 키워드: 우루사, 밀크시슬, 간영양제, 간 해독, 건강기능식품, 피로회복, 간기능, 실리마린, UDCA, 병용금기
📌 오늘의 주제: 우루사와 밀크시슬 비교, 병용 복용 가능 여부, 복용 시 주의할 약물 정리

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📑 목차

1. 우루사 vs 밀크시슬, 어떻게 다를까?
2. 건강한 사람도 복용하면 효과 있을까?
3. 두 제품, 함께 복용해도 괜찮을까?
4. ✅ 복용 시 주의! 함께 먹으면 안되는 약들
5. 📌 요약 정리
6. 📚 출처

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1. 우루사 vs 밀크시슬, 어떻게 다를까?

항목우루사 (UDCA)밀크시슬 (실리마린)

주성분	UDCA (우르소데옥시콜산)	실리마린 (밀크시슬 추출물)
작용기전	담즙 분비 촉진, 간 해독	간세포 보호, 항산화 작용
주요 효과	지방간, 담즙 정체, 숙취 해소	간세포 재생, 만성간염 보조
구매처	일반의약품 (약국)	건강기능식품 (약국/온라인)
복용 대상	간 수치 상승, 음주 후 피로	만성 피로, 간 보호 필요 시

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2. 건강한 사람도 복용하면 효과 있을까?

🟢 우루사

• 간 수치가 정상이면 효과가 크지 않음
• 담즙 분비 기능이 저하된 경우, 지방 소화나 피로 회복 보조용으로는 단기 복용 가능
• 건강한 사람에게는 오히려 무의미한 과다섭취일 수 있음

🟢 밀크시슬

• 실리마린은 항산화 작용으로 간세포를 보호해 예방 목적의 섭취 가능
• 하지만 간 수치가 정상이면 뚜렷한 효과는 제한적
• 단, 스트레스 많고 음주 잦은 생활을 한다면 예방용으로 고려 가능

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3. 두 제품, 함께 복용해도 괜찮을까?

🔹 기본적으로 작용기전이 달라 병용 가능합니다.

• 우루사: 담즙 흐름 촉진, 간 효소 개선
• 밀크시슬: 간세포 보호 및 회복

🔸 단, 장기 병용 시 과도한 간영양제 복용으로 인해 위장장애, 간 기능 부담 가능
🔸 특히, 다른 간 보호제(타우린, 마그네슘, 비타민 B군 등)와 중복 섭취 시 과잉 주의
✅ 결론: 단기간 병용은 가능, 장기간 복용 시엔 격일 복용 또는 전문의 상담 권장

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4. ✅ 복용 시 주의! 함께 먹으면 안되는 약들

📌 1. 우루사(UDCA)와 함께 복용 시 주의해야 할 약물

 

약물군	대표약	상호작용 설명
항응고제	와파린, 아스피린 등	UDCA는 담즙 흐름을 조절하면서 혈중 응고계에 영향을 줄 수 있어, 항응고제 효과가 약해지거나 강해질 수 있음 → 출혈 위험 또는 혈전 위험 증가 가능성
지질흡착제	콜레스티라민, 콜레스티폴	이 약물들은 장에서 UDCA를 흡착해 흡수를 방해함 → 우루사의 효과가 감소될 수 있음. 반드시 1~2시간 간격 두고 복용 권장
세팔로스포린계 항생제	세프디니르 등	간에서 대사되는 경로가 일부 중복되며, 드물게 담즙 흐름에 영향을 줄 수 있음 → 간 수치 이상 가능성 있음
철분제	페로글루콘산철 등	담즙 분비와 철 흡수 경로 간섭 가능 → 철 흡수율이 떨어질 수 있음. 간격을 두고 복용 추천

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📌 2. 밀크시슬(실리마린)과 함께 복용 시 주의해야 할 약물

 

약물군	대표약	상호작용 설명
항우울제 (SSRI 계열)	플루옥세틴, 설트랄린	밀크시슬이 간 대사효소(CYP450)에 영향을 주어 항우울제의 혈중 농도를 변화시킬 수 있음 → 효과 감소 또는 부작용 증가 우려
호르몬 제제	피임약, 에스트로겐 제제	실리마린이 간에서 호르몬 대사를 촉진하거나 억제할 수 있어 → 약효 저하 또는 월경 이상 가능
항암제	이마티닙, 탁소텔, 독소루비신 등	실리마린이 일부 항암제의 간 내 대사를 방해할 수 있어 약효 변화 또는 내성 위험 가능성 있음
면역억제제	사이클로스포린, 타크로리무스	실리마린이 간 효소(CYP3A4 등)에 영향 → 혈중 약물 농도 변화, 이식 거부 반응 또는 독성 위험 증가 가능성

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✅ 이렇게 복용하세요!

상황복용 방법

약물과 함께 복용해야 할 경우	복용 간격 2시간 이상 두기 (흡수 방해 최소화)
복합 약 복용 중이라면?	전문의 상담 필수! (간 대사 경로 중복 여부 확인 필요)
항암제·면역억제제 복용 중	자체 복용 금지, 반드시 주치의와 상담 필요

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📌 요약 정리

	우루사	밀크시슬
작용기전	담즙 분비 촉진	간세포 보호
건강한 사람 복용	효과 제한적	예방적 섭취 가능
병용 복용	단기 가능	장기 병용 시 주의
주의약물	와파린, 항생제, 담즙흡착제	항우울제, 항암제, 호르몬제
추천 대상	지방간, 숙취 회복	만성 피로, 간 건강 예방

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📚 출처

1. 대한간학회 가이드라인 (2023)
2. National Institutes of Health – LiverTox Database
3. European Association for the Study of the Liver (EASL, 2021)
4. Korean J Hepatol. 2020; 26(2): 120-132
5. 서닥의 일상의학이야기 (2025) – https://seodoc.tistory.com