서닥의 일상의학이야기

📂 카테고리 | 일상 속 건강   📌 오늘의 주제: 자세 교정 깔창의 효과와 한계, 의료용과의 차이   ✒️ 작성자: 서닥   🔎 키워드: 자세교정깔창, 허리통증, 오다리, 인솔, 의료용 깔창    안녕하세요, 서닥입니다!장시간 앉아있는 업무, 부족한 운동 등으로 인한 허리통증은 현대인이라면 모두 겪고 있을 문제일 것 같은데요. 그렇다고 병원에가서 진료받을 정도는 아닌것 같고 .. 고민하다가 많이들 찾으시는 것이 바로 자세교정깔창일 것 같습니다!과연 허리통증, 자세교정, 심지어는 오다리 교정까지 가능할 것인지 , 이번 포스팅에서는 자세교정깔창에 대해 자세히 알아보겠습니다! 📑 목차자세 교정 깔창이란?자세 교정 깔창 효과 (기대할 수 있는 효과)O다리 교정에도 도움될까?병원에서도 사용되는 ‘의료용 ..

📂 카테고리 | 일상 속 건강   📌 오늘의 주제: 원비D 성분, 효능, 복용 주의 대상자 정리   ✒️ 작성자: 서닥   🔎 키워드: 원비D, 인삼 부작용, 자양강장제 주의사항   안녕하세요, 서닥입니다~!저는 서양의학을 공부하고 있는지라 사실  한의학은 잘 모릅니다. 약국에는 한약성분이 포함된 약들이 정말 많은데요.저는 왠만하면 성분이 다 밝혀진 약들을 위주로 구입하지만, 약국에서 파는 한약성분들을 그 중에서도 안정성이 연구된 것들이라 무작정 배제하고있지는 않습니다!이번 포스팅에서는 원비D의 주요 성분, 효능, 부작용, 효과적인 복용법까지 상세히 분석해보겠습니다.📑 목차원비D, 어떤 제품인가요?주요 효능과 작용 성분⚠️ 부작용 및 복용 시 주의할 점⏰ 섭취 타이밍 & 피해야 할 시간대🚨 인삼..

📂 카테고리 | 일상 속 건강   ✒️ 작성자: 서닥   📌 오늘의 주제: 우루사의 성분, 효과, 복용 시 주의사항까지 총정리   🔍 키워드: 우루사, UDCA, 간영양제, 숙취해소, 피로회복  안녕하세요, 서닥입니다~!간건강 영양제 하면 무엇이 가장 먼저 떠오르시나요?요새는 밀크씨슬에 많이 묻혔지만 여전히 건재한 우루사가 있죠"피곤하면 우루사!" (세월가늠 가능..)간 건강과 피로 회복을 위해 많은 분들이 찾는 우루사(URSA).하지만 우루사는 단순한 피로회복제가 아니라, 간 기능 개선을 위한 의약품입니다.이번 글에서는 우루사의 주요 성분, 효능, 부작용, 올바른 복용법까지 상세히 살펴보겠습니다.이번 포스팅에서는 실제로 우루사에 어떤 성분이 들어있고, 실제 효과가 어느 정도일지 자세히 알아보겠습니..

📂 카테고리 | 일상 속 건강✒️ 작성자: 서닥📌 오늘의 주제: 비타500의 성분, 효능, 부작용, 효과적인 섭취 방법 총정리🔍 키워드: 비타500, 비타민C, 면역력, 감기예방, 항산화, 피로회복 안녕하세요, 서닥입니다!이번 포스팅에서는 비타민C보충을 위해 많은 분들이 즐겨찾는 스테디셀러,비타500이 주제입니다. 비타500의 성분, 효능, 부작용, 효과적인 섭취 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 📑 목차1. 비타500, 어떤 음료인가요?2. 핵심 성분 및 기능3.✅ 비타500의 주요 효능4.⚠️ 부작용 및 주의사항5.⏰ 효과적인 섭취 타이밍6.📌 서닥의 정리 및 추천 포인트1. 비타500, 어떤 음료인가요?비타500은 광동제약의 대표 비타민C 음료입니다.편의점, 약국 등 어디서나 쉽게 구할 수 ..

💊 박카스 효과 100% 활용법! 피로회복 성분과 부작용까지 총정리📂 카테고리 | 일상 속 건강✒️ 작성자: 서닥📌 오늘의 주제: 박카스 F와 D 차이, 성분, 효능, 부작용, 복용 팁🔍 키워드: 박카스, 타우린, 피로회복제, 카페인, 자양강장제  안녕하세요, 서닥입니다!약국 자양강장제 시리즈 첫번째!피곤할 때 한 병 마시면 몸이 확 살아나는 기분, 이번 포스팅은 박카스에 대한 것입니다.이번 글에서는 박카스의 효과, 성분, 박카스 F vs. 박카스 D 차이, 부작용까지 자세히 알아보겠습니다📑 목차박카스란 어떤 제품인가요?박카스 F vs D, 차이점은?✅ 박카스 효능 정리⚠️ 부작용 및 복용 주의사항⏰ 복용 타이밍 & 활용 팁✅ 서닥의 정리 및 추천 포인트1. 박카스란 어떤 제품인가요? 🧐 박카..

📂 카테고리 | 일상 속 건강✒️ 작성자: 서닥📌 오늘의 주제: 당뇨병 환자의 공복 유산소 운동, 괜찮을까? 위험성과 대안 정리🔍 키워드: 공복운동, 당뇨병운동, 저혈당위험, 운동혈당관리, 인슐린감수성  안녕하세요,서닥입니다!지난 공복유산소에 대한 전반적인 내용을 포스팅했습니다. 관심 있으신분들은 한 번 정독해보는 것도 좋겠네요! 2025.03.16 - [다이어트] - 공복 유산소 운동, 살이 더 잘 빠질까? 최신 연구 결과 총정리! 공복 유산소 운동, 살이 더 잘 빠질까? 최신 연구 결과 총정리!안녕하세요, 서닥입니다!공복유산소는 언제나 논란의 중심에 있는데요. 어떤 다이어트방법이든 똑같이 도움이 되냐 안되냐 아주 팽팽한의견대립이 있습니다. 사실은 저도 공복유산소운동을 시seodoc.tistory..

📂 카테고리 | 일상 속 건강✒️ 작성자 | 서닥📌 오늘의 주제 | 금연 성공을 위한 구체적 전략 & 최신 연구 기반 실천법🔍 키워드 | 금연방법, 금연보조제, 금연앱, 니코틴중독, 금연성공전략  안녕하세요, 서닥입니다!하기만하면 건강로또 당첨급인 금연. 과학적으로도 참 어려운게 사실입니다.흡연의위험성과 금연이항상 실패할 수밖에 없는 이유에 대하여 소개한 이전 포스팅도 참고하시면 좋구요. 2025.03.16 - [일상속 의학] - 금연하면? 단 20분 후부터 몸에서 벌어지는 변화들! 금연하면? 단 20분 후부터 몸에서 벌어지는 변화들!안녕하세요, 서닥입니다~병원에서 주변에서는 아파서 입원하고도 흡연을. 심지어는 호흡곤란으로 입원해도 담배를 놓지 못하는 환자들을 꽤나 흔하게 접할 수 있습니다. 금연은..

📂 카테고리 | 일상 속 건강✒️ 작성자 | 서닥📌 오늘의 주제 | 니코틴 중독의 뇌 과학 & 금연 실패 이유 분석🔍 키워드 | 금연실패, 니코틴중독, 금연과학, 금단증상, 중독원리  안녕하세요, 서닥입니다!지난 금연의 효과 포스팅에 이어 금연시리즈 두번째입니다.흡연의 무시무시함을 포스팅한 것도 있으니  흡연자분들은 한 번 읽어보시는 것도 좋겠습니다  2025.03.15 - [일상속 의학] - 담배가 우리 몸에 미치는 충격적인 영향! 담배가 우리 몸에 미치는 충격적인 영향!안녕하세요, 서닥입니다~여러분 담배 많이들 피우시나요? 건강에 안좋다안좋다 하는데 얼마나 안좋은지 감이 안오실 것같아 이번 포스팅 준비해봤습니다! 흡연의 치명적인 악영향력 지금부터seodoc.tistory.com 2025.03.1..

안녕하세요, 서닥입니다~병원에서 주변에서는 아파서 입원하고도 흡연을. 심지어는 호흡곤란으로 입원해도 담배를 놓지 못하는 환자들을 꽤나 흔하게 접할 수 있습니다. 금연은 건강을 회복하고 삶의 질을 향상시키는 가장 중요한 결정 중 하나입니다. 흡연을 중단하면 신체는 즉각적으로 긍정적인 변화를 경험하며, 시간이 지남에 따라 이러한 변화는 더욱 두드러집니다.이번 포스팅에서는 금연 후 시간 경과에 따른 신체의 회복 과정을 단계별로 살펴보겠습니다.🚭 금연하면 몸에 나타나는 변화: 금연 후 신체 회복 과정1️⃣ 금연 후 20분 이내• 혈압과 심박수 정상화: 금연을 시작한 지 20분 이내에 혈압과 심박수가 정상 수준으로 돌아옵니다. 이는 심혈관계에 긍정적인 영향을 미치며, 심장마비 위험을 감소시킵니다.2️⃣ 금연 후..

📂 카테고리 | 일상 속 건강✒️ 작성자 | 서닥📌 오늘의 주제 | 술과 담배를 동시에 할 때 암발생위험 증가🔍 키워드 | 음주, 흡연, 암발생위험 증가안녕하세요, 서닥입니다~지난 번 포스팅에서 음주와 흡연의 무시무시한 영향력에 대해 알아보았는데요. 과연 안좋은것 + 안좋은것은 얼마나 안좋을지 알아보겠습니다———1️⃣ 술과 담배의 공통적인 위험성• 심혈관 질환: 두 가지 모두 심장병과 뇌졸중 위험을 증가시킴. (출처: American Heart Association, 2022)• 암 발생: 흡연은 폐암, 구강암, 후두암 등을 유발하며, 음주는 간암, 식도암, 대장암과 연관 있음. (출처: International Agency for Research on Cancer, 2023)• 정신 건강 문제: ..