📂 카테고리 | 여성 건강 📌 오늘의 주제: 갱년기 불면증의 원인과 약 없이 수면을 돕는 방법 ✒️ 작성자: 서닥 📅 작성일: 2025.04.02 🔎 키워드: 갱년기, 불면증, 수면위생, 멜라토닌, 마그네슘 📑 목차갱년기와 불면증 발생원인수면에 영향을 주는 호르몬 변화약 없이 불면증 완화하는 방법📢 최신연구정리수면을 돕는 영양제와 식습관✅ 총정리 및 조언1. 갱년기와 불면증 발생 원인갱년기 여성의 약 40~60%는 수면의 질 저하 또는 불면증을 경험합니다.단순히 나이 때문이 아니라, 호르몬 변화로 인해 뇌의 수면 조절 시스템에 문제가 생기는 것이 주된 원인입니다.1-1. 주요 증상잠들기 어려움자주 깨는 수면이른 새벽에 깸꿈이 많고 피곤한 잠수면 후에도 개운하지 않음2. 수면에..
