요즘 장내 미생물(마이크로바이옴)이 건강에 미치는 영향에 대한 연구가 쏟아지고 있습니다. 특히 장 건강과 정신 건강, 특히 우울증과 불안 같은 기분 장애와의 관계가 주목받고 는데, 그렇다면 유산균을 챙겨 먹으면 정말 멘탈이 좋아질까요? 연구 결과를 통해 알아봅시다!🧠 장과 뇌는 어떻게 연결될까?우리 몸에는 ‘장-뇌 축(Gut-Brain Axis)’이라는 중요한 신경 네트워크가 있는데 이는 장의 상태가 뇌에 영향을 미칠 수 있다는 걸 의미합니다. • 장에는 수조 개의 미생물이 살고 있으며, 이 미생물들이 신경전달물질(세로토닌, 도파민 등)과 면역물질을 만들어내면서 기분과 정신 건강에 영향을 줄 수 있음. • 실제로 세로토닌의 90% 이상이 장에서 생성되는데, 세로토닌은 우리가 행복을 느낄 수 있도록 ..